Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Futbolo įranga
Parduotuvė Puma.com

Dinaminis šildymas 2.0

tipas: funkcinis
Amžius: 10
Intensyvumas (darbo krūvis): žemas
Žaidėjai: 1

video

Sesija: ACT.01 (633)

Amžius: 10 + yrs Intensyvumas: mažas
Laikas: 10 min Pozicijos: viskas
Žaidėjai: 1 + soccer coaching drills field Plotas: 24x10 yrd

Treniruočių tikslai

  1. Sumažinkite sužalojimo riziką.
  2. Gerinti našumą.
  3. Mentalinis pasirengimas.
  4. Proprioception ir judrumo įgūdžių tobulinimas.

Praktikuoti šiltus upus

Dinaminis šildymas 2.0

Daugiasluoksnis šildymas, derinant dinamišką tempimą, proprioception ir dvikovos jėgos pratimus. ...

26-04-2018 Hitai: 7603 Apšilimas grąžtai Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Įšilimo teorija

Įšilimas vyksta prieš treniravimą ar žaidimą ir vėsinantis (atšilimas) iškart po jo. Abu yra itin svarbūs gaminant ir palaikant aukšto našumo lygius. Šildymo tikslas ...

31-10-2011 Hitai: 16505 Apšilimas grąžtai Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Perdangos / 1-2 Įšilimo (Italija)

Paruoškite žaidėjus žaidimui, padidindami pagrindinę kūno temperatūrą nedidelėje pusėje žaidime, kuris apima komandinį darbą ir derinį žaidimą. ...

02-10-2011 Hitai: 16371 Apšilimas grąžtai Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Gynybos linija sušilti (Rankinis)

Sukurkite žaidėjų supratimą apie gynybinės linijos "offside" ir judesius. Sukurti žaidėjų supratimą apie spaudimą kamuolys gynyboje ir kaip lašas, kai nėra spaudimo ...

16-07-2011 Hitai: 14090 Apšilimas grąžtai Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

1vs1 Įšilimo (agility)

Šildymo pratimai Parīzē ir gali būti atliekami mažų ir didelių žaidėjų skaičių. SAQ veikla įtraukta į veiklą. Tai puikus socialinis ir įdomus pratimas žaidėjams ...

04-04-2011 Hitai: 16614 Apšilimas grąžtai RayPower - avataras Ray Power

Skaityti daugiau

Sušilti Techniniai Kondicionierius

Šildymo pratybos, apimančios SAQ ir techninių įgūdžių mokymą. Žaidėjai taip pat dirba su futbolu. ...

03-01-2011 Hitai: 27198 Apšilimas grąžtai RayPower - avataras Ray Power

Skaityti daugiau

Susijusios sesijos

Sušilti Įprastiniai 1Sušilti Įprastiniai 1
Dinaminė įšilimo veikla, įskaitant keletą traumų ir fizinio aktyvumo rengimo pratybų, kad ...
Sušilti Įprastiniai 2Sušilti Įprastiniai 2
Šildymo grandinė, kuri gali būti naudojama prieš žaidimą ar treniruotę, siekiant pagaminti pagrindines temperatūras ir ...
Sušilti Įprastiniai 3Sušilti Įprastiniai 3
Warm-Up Routine, kuris yra pagrindinis prieš žaidimą ar prieš treniruotes. Dinaminiai pratimai yra ...
Sušilti Įprastiniai 4Sušilti Įprastiniai 4
Warm-Up Routine, kuris yra pagrindinis prieš žaidimą ar prieš treniruotes. Dinaminiai pratimai yra ...
"Arsenal" Įšilimo gręžtuvas"Arsenal" Įšilimo gręžtuvas
Warm-Up Routine, kuris yra pagrindinis prieš žaidimą ar prieš treniruotes. Dinaminiai pratimai yra ...
"Liverpool" Throw / Sugavimo Sušilti"Liverpool" Throw / Sugavimo Sušilti
"Liverpulyje" naudojamas švelnus "mažojo" žaidimo žaidimas, apimantis mesti ir gaudyti įgūdžius. {skirtuko sesija ...
Šiame Sušilti (Apima GKS)Šiame Sušilti (Apima GKS)
Šildymas, įskaitant GK ir lauko žaidėjus. Dinaminis įšilimas, kurį galima keisti ...
Ėjimo Futbolas apšilimasĖjimo Futbolas apšilimas
Warm-Up Routine, kuris yra pagrindinis tiek prieš žaidimą, tiek prieš treniruotes, ir apima antraštę ir ...
Sušilti Techniniai KondicionieriusSušilti Techniniai Kondicionierius
Šildymo pratybos, apimančios SAQ ir techninių įgūdžių mokymą. Žaidėjai taip pat dirba su ...
1vs1 Įšilimo (agility)1vs1 Įšilimo (agility)
Šildymo pratimai Parīzē ir gali būti atliekami mažų ir didelių žaidėjų skaičių. SAQ veikla pastatyta ...