Organizavimas

1 diagrama. Sąrankos susitarimas

Struktūra

• Susikurkite šias stotis naudodami standartinio dydžio futbolo pikio ženklus. (Žiūrėkite aukščiau Vaizdas)

instrukcijos

• Stagger žaidėjų visame grandinės, siekiant išvengti linijų ir žaidėjų atsargines kopijas. Atlikite 3 ratus. Žaidėjai atlieka 6 iš įvairių statinių ruožų, išvardytų toliau statinių ruožų sekcijose:
• Kirkšnis posūkiais - (Tajniki)
• Blauzdos driekiasi (šoktelėti Tip pirštai, neleiskite kulniukai liesti žemės)
• Lunges
• Šoninės kertiniu
• šalutinis lunges
• Atgal vazelinukai
• Greiti kojos (tiek, kiek įmanoma, paliečia žemę, greitai kojos)
• Aukštos Keliai
• Pagreitis veikia (lėtai pagreitinkite per 10yrds, ty - 10% -100%).

Balai

• Nė vienas.