Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Prisijungti
Registruotis


Futbolo įranga
Parduotuvė Puma.com

Futbolas SAQ (greičio, agility ir greitumo) Mokymas

SAQ yra mokymo sistema, skirta motorinių gebėjimų plėtros ir kūno judėjimo kontrolę per nervų ir raumenų sistemos vystymąsi. Juo siekiama pagerinti sportininko gebėjimą atlikti sprogius kelių krypties judesius perprogramavimo neuromuskulinę sistema veiktų efektyviai. SAQ mokymas yra for Speed ​​Agility ir greitumo lavinimo akronimas.

Subkategorijos

Agility Sėjamosios

Futbolas Agility yra galimybė keisti kryptį be balanso, jėgos ar greičio praradimo. Judrumas ir koordinavimas gali būti mokomi žaidėjų ir padės gerinti kūno derinimą, sumažinti traumų ir traukinių raumenis į ugnį ir aktyvuoti atlikti veiklą norimus. AGILITY futbolo treniruotes žemiau apima visas manevringumo aspektus: balansą, koordinavimas, užprogramuotas Aglity ir Laisvosios Agility (nežinomas judėjimo modelius, ty reakcija).

Plyometric Grąžtai

Pratimai skirtos sudaryti sprogstamųjų greitis ir pagreitis. Tipinės veikla apima šokinėja šokti, kuri jėga, o specifinis raumenų grupė yra pailginti.

Agility Sessions

SAQ Crossover Course

SAQ futbolo gręžtuvas, kuris vysto futbolo judrumą. Sukurkite reakcijos laiką, variklių įgūdžius, kad galėtumėte subalansuoti, koordinuoti, programuoti judrumą ir atsitiktinį judrumą. ...

11-04-2018 Hitai: 13153 Agility Sėjamosios Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

T-testas (agility)

Nurodykite keturis kūgius, kaip parodyta diagramoje aukščiau (5 statiniai = 4.57 m, 10 statiniai = 9.14 m). Tema prasideda nuo kūgio A. Vadovaujantis ...

04-09-2011 Hitai: 41565 Agility Sėjamosios Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

20 YRD Judrumas testas

Nustatykite tris žymeklio kūgius tiesia linija, tiksliai penkiasdešimt apart - kūgiai B, A (centre) ir C. Kiekviename kūgyje įdėkite liniją per ženklinimo juostą ...

04-08-2011 Hitai: 29470 Agility Sėjamosios Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Chelsea "Sprint" Chase "(agility Races)

Plėtoti žaidėjų gebėjimą paspartinti ir keisti kryptį (tekinimo technika). Plėtoti žaidėjų gebėjimą sulėtinti. SAQ pratimas, kuris gali būti idealiai integruotas kaip įvadas ar apšiltinimas, kad ...

16-07-2011 Hitai: 34557 Agility Sėjamosios Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Ilinojaus Judrumas testas

Ilinojaus agility testas (Getchell, 1979) yra dažnai naudojamas sporto judrumo bandymas. Tai rodo gebėjimą keisti padėtį ir kryptį. Kurso ilgis yra ...

04-06-2011 Hitai: 38164 Agility Sėjamosios Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

SAQ grandinės (Įgūdžiai stotys)

Techninis apšildymo kontūras, kuris gali apimti ir SAQ darbą. Žaidėjai dirba „2“ grupėse ir atlieka įvairius techninius įgūdžius bei rengia kūną ...

15-05-2011 Hitai: 53021 Agility Sėjamosios RayPower - avataras Ray Power

Skaityti daugiau

Judrumas / Plyometric grandinės 1

SAQ veikla, kuri gali būti naudojama kaip apšilimo ar judrumo grandinė, skirta futbolo koordinavimui, reakcijai ir greito raumenų pluošto vystymuisi plėtoti. ...

07-12-2010 Hitai: 43915 Plyometric Grąžtai Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Judrumas Lenktynės 3

SAQ veikla su pagrindiniu judrumu vykdo reakcijos įgūdžių ugdymą tiek psichiškai, tiek fiziškai. Galima konkuruoti tarp komandų ar žaidėjų. ...

27-11-2010 Hitai: 28566 Agility Sėjamosios Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Reakcija ir Judrumas Sugavimo

Greičio ir judrumo pratimai, kuriais siekiama reaguoti į futbolo žaidėjus. Futbolininkai įtraukia greitį, judrumą ir greitumą (SAQ), kad būtų sėkmingi šioje konkrečioje vietoje.

14-12-2008 Hitai: 38170 Agility Sėjamosios Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Formacijos mokymas

4-4-2

Šiuose vaizdo įrašuose aptarinėjame 4-4-2 formavimo (žaidimo sistemos) pranašumus ir trūkumus tiek atakos, tiek gynyboje. Plačiai pripažintas viena iš labiausiai ...

26-12-2012 Hitai: 23525 4-4-2 Standartinis Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Trenerio griuvimas ginant 4-3-3 (4-2-3 ...

Trejų pagrindinių žaidėjų, besisukančių 4-3-3 (4-2-3-1) centriniame žaidime, ginti judėjimą ir zonų apsaugą viduryje esančioje sistemoje. Pagrindiniai gynimo principai taip pat yra mokomi šioje pažangioje veikloje ...

04-12-2011 Hitai: 40834 4-3-3 (standartas) Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

3-4-3 formavimas

Šiuose vaizdo įrašuose mes nustatome "3-4-3" privalumus ir trūkumus tiek atakos, tiek gynyboje. Plačiai pripažįstama kaip labai puolanti ir į spaudą orientuota sistema ...

29-10-2011 Hitai: 22497 3-4-3 (standartas) Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Gynimas platų sričių 4-3-3 (4-2-3-1)

Suprasti, kaip apginti platų 4-3-3 formų kūrimą. Žaidimo etapas konkrečioje "4-3-3" formoje žaidėjams suprasti jų vaidmenis ir atsakomybę.

27-09-2011 Hitai: 35958 4-3-3 (standartas) Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

5-3-2 formavimas

Instrukcija, kurioje išsamiai aprašyta 5-3-2 formavimo sistemos analizė ir šio formavimo teigiami bei negatyvai. Įsiskverbimas, palaikymas, plotis, mobilumas, improvizacija / kūrybiškumas, atsižvelgiant į atakuojančią fazę. ...

21-09-2011 Hitai: 10754 5-3-2 Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Persiųsti Mityba ir Siūlė Plotas (4-3-3)

Centrinių atakų kūrimas naudojant tris pirmyn (ypač 4-3-3 sistemoje). Treniruokitės nemokamiems žaidėjų judėjimams, kad nesuderintumėte gynybinių vienetų ir sukurtumėte erdvę įsiskverbti. ...

10-07-2011 Hitai: 29315 4-3-3 (standartas) Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Trenerio gelžbetonio formos gynimas (4-3-3 + Ot ...

Gynybos struktūra ir organizavimas viduryje. Geros gynybos formos kūrimas viduryje. Gebėjimas užkirsti kelią prasiskverbiantiems praėjimams. ...

04-07-2011 Hitai: 28983 4-3-3 (standartas) TonyDeers - avataras TonyDeers

Skaityti daugiau

Ginti iš priekio (4-3-3)

4-3-3 treniruotės gynimas iš priekio. Paspaudus vaidmenis ir veikiančių žaidėjų veiksmus išsaugant futbolą kuo greičiau ir (arba) verčiant klaidas iš mūsų ...

01-06-2011 Hitai: 35886 4-3-3 (standartas) RayPower - avataras Ray Power

Skaityti daugiau

4-2-3-1

Instrukcija, kurioje išsamiai aprašyta 4-2-3-1 formavimo sistemos analizė ir šio formavimo teigiami bei negatyvai. Suprasti sistemos principus ir išsamią informaciją apie tai, kaip ...

06-12-2010 Hitai: 45443 4-2-3-1 Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

4-3-3 formavimas (2 Holding Mids)

Šiuose vaizdo įrašuose aptariame "4-3-3" privalumus ir trūkumus tiek atakos, tiek gynyboje. Plačiai pripažįstama kaip labai puolanti ir į spaudą orientuota sistema ...

10-10-2008 Hitai: 27019 4-3-3 (standartas) Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

4-5-1 formavimas

Mokomoji medžiaga, kurioje išsamiai aprašoma žaidimo formavimo sistemos 4-5-1 analizė ir šio formavimo teigiami bei neigiami aspektai.

23-09-2008 Hitai: 7729 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau