Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Futbolo įranga
Parduotuvė Puma.com

Futbolas Sporto Sėjamosios

Futbolininkų reikia aerobinio ir anaerobinio fitneso derinys, nes į žaidimo pobūdį ir tai, kad yra nuolatinis judėjimas su daug trumpų eilių daugiau intensyvios veiklos. Kai kurios pozicijos reikalauja aukštesnio lygio anaerobinio fitneso nei kiti, kai reikia daugiau Aerobinis futbolo sporto. Lygiagretusis žaidėjas, žaidimo metu turi padengti daug žemės, ir jam reikia gero aerobinio variklio. Kita vertus, futbolo varžovai reikalauja trumpų kartotinių veiksmų ir reikalauja daugiau greičio ir Anaerobinis futbolo fitnesas.

Futbolo žaidėjai turėtų būti futbolininkų pirmieji ir sportininkų sekundę. Tai nereiškia, kad jų sporto sričių treniruoklių, greitis, jėga, ištvermė ir tt nėra svarbu, nes jie, bet įgūdžių ir specifiškumas, o gal dvasia yra svarbiausia.

Aerobinis futbolo sporto nustato, kokiu lygiu jūs galite pasiimti ir naudoti deguonį vykdyti veiklą. Kaip vaikščiojimas veikla nekelia daug streso ant jūsų kūno, ir dauguma žmonių gali susidoroti su šiuo aerobinė veikla. Aerobinis veikla yra veikla, pavyzdžiui, bėgiojimas, kur jūs galite ir toliau be getting per daug pavargęs. Jūs dirbate ne norma, kuri reiškia, kad jūs negaunate visiškai pavargęs arba uždusęs. Aearobic mokymas bus padidinti lygį, kada šis nuovargis vyksta, ir padarys jūsų širdis ir plaučiai efektyviau vykdyti. Galėsite paleisti toliau ir greičiau, kol pavargo.

Anaerobinis futbolo fitneso nustato lygį, kurį galite dirbti aukšto intensyvumo. Tai paprastai reiškia trumpais blyksniais veikla, kur dažnai bus uždusęs. Jūs dirbate ne tokio lygio, kur jūsų kūnas negali suteikti pakankamai deguonies ir jūsų raumenys turi gauti energiją iš glikogeno. Jūs galite dirbti tik trumpą laiką šiame lygmenyje prieš jums per pavargęs ir eiti į kažką vadinama "deguonies skola". An anaerobinio naudotis pavyzdžiai yra sprintas. Anaerobinis futbolo mokymas, padarys Jūsų kūną efektyviau naudojant glikogeną kaip saugomas kuras, o taip pat padėti jai kovoti su deguonies skola. Vienas iš deguonies skolos poveikis yra statyti iki pieno rūgšties, kuri yra jaučiamas, kai jūsų kojos pavyzdžiui, jausti deginantį pojūtį ne iš intensyvaus ilgo sprinto pabaigoje. Tai pieno rūgšties turi būti pašalintas iš raumenų, kaip greitai, kaip įmanoma ir anaerobinis mokymas padeda, kad jūsų raumenys efektyviau susidoroti su pieno rūgšties ir geriau pašalinti atliekas iš raumenų.