Prieš žaidimą sušilti
Apšilimo pratimai ir pratimai, naudojami prieš žaidimą, apimantys tris pagrindinius aspektus, kuriuos reikia paliesti, kad būtų pasiektas maksimalus fiziologinis pasirengimas; Cirkuliacija – medžiagų apykaitos greičio pakėlimas, raumenys – tempimas, koordinacija – specifinė techninė treniruotė. Norėdami peržiūrėti daugiau pratimų, žr Futbolo treniruotės.
Subkategorijos
Atšildymo treniruotės yra labiau taikomi metodai, leidžiantys žaidėjams apšilti. Tai gali būti atliekama su futbolu arba be jo. Daugelis komandų atlieka apšilimo treniruotes prieš visas futbolo varžybas kaip komandų visiško apšilimo dalį.
Apšilimo žaidimai yra lengvas būdas leisti žaidėjams apšilti dinamiškai ir specifiškai. Tai gali būti įtraukta į žaidimo prieš žaidimą tvarką, kad žaidėjai galėtų atlikti konkrečią veiklą, kurią jie atliktų futbolo varžybose.
Prieš žaidimą „Warm Ups“
Dinamiškas futbolo apšilimas
Apšilimas su dinaminiais pratimais, kuriuos reikia atlikti prieš treniruotę ar žaidimus. Padidinkite vidinę kūno temperatūrą ir sumažinkite traumų riziką. Taip pat naudojamas protiniam pasiruošimui ir susikaupimui prieš...
29-12-2015 hitai: 85842 Atšilimo grąžtai 
Darrenas Pitfieldas
Prieš žaidimą Miuncheno „Bayern“ apšilimas
Posession Warm-Up rondo veikla, kurioje dalyvauja 11 žaidėjų. Dinaminis padėties specifinis techninis apšilimas širdies ritmui padidinti ir pasiruošti rungtynėms. Reikėtų atlikti po standartinio dinaminio apšilimo...
21-11-2014 hitai: 76724 Sušildymo žaidimai Darrenas Pitfieldas
Atšilimo atkūrimo grandinė
Apšilimo arba regeneravimo seanso veikla su dinamiška įvairaus intensyvumo veikla. Judrumas ir dinamiškas tempimas, susijęs su šia veikla, siekiant sukurti fizinį ir protinį pasirengimą. ...
27-01-2010 hitai: 64594 Atšilimo grąžtai Darrenas Pitfieldas
„Walking Soccer Warmup“
Apšilimo rutina, kuri yra pagrindinė sesijų prieš žaidimą arba prieš treniruotę, taip pat apima nukreipimo ir tinklinio techniką. Įdiegti dinamiški pratimai. Šią rutiną reikia tęsti...
27-01-2010 hitai: 59820 Sušildymo žaidimai Darrenas Pitfieldas
„Liverpool“ antraštė / tinklinio apšilimas
Apšilimo veikla mažame, vienpusiame žaidime, kuriame integruojama nukreipimo technika ir bendradarbiavimas.
26-01-2010 hitai: 52189 Sušildymo žaidimai Darrenas Pitfieldas
Kamuolio vagystė
Apšilimas su konkurencija specialiai jaunesniems žaidėjams. Agility ir SAQ metodai, naudojami šioje varžybinėje apšilimo veikloje, siekiant sukurti fizinį ir protinį pasirengimą bei ugdyti komandinį darbą.
26-01-2010 hitai: 55291 Sušildymo žaidimai Darrenas Pitfieldas
Progresyvus vaikymasis (judrumas ir greitumas ...
Apšilimas mažų pusių žaidimas (be futbolo kamuolių). Varžybinė veikla, apimanti SAQ ir krypties keitimo mokymus. ...
26-01-2010 hitai: 45495 Sušildymo žaidimai Darrenas Pitfieldas
Pinnie Chase judrumas
Apšilimo veikla su įmontuotais persekiojimo ir judrumo bei SAQ judesiais. Žaidėjai rungtyniauja intensyviose veiklos priepuoliuose trumpą laiką. ...
26-01-2010 hitai: 39632 Sušildymo žaidimai Darrenas Pitfieldas
Drakono judrumas
Apsaugoti prioritetus 18 metų srityje ir aplink ją. Dėmesys įvarčių įvarčių prevencijos ir mažų grupių gynimo būdų prevencijai.
26-01-2010 hitai: 48962 Sušildymo žaidimai Darrenas Pitfieldas
Vikrumo vytis
Apšilimo veikla grupėse, daugiausia dėmesio skiriant SAQ įgūdžiams ir bendravimui bei konkurencijai. Taip pat gali būti derinamas su dinamišku tempimu. Siūlomas tik kaip apšilimas. ...
09-01-2010 hitai: 44015 Sušildymo žaidimai Darrenas Pitfieldas
7vs7 turėjimas su GK
Turėjimu pagrįsta apšilimo veikla, kurioje dalyvauja GK. 1/2 žaidimo aikštelėje, kurią galima atlikti prieš treniruotę arba žaidimą. ...
09-01-2010 hitai: 48802 Atšilimo grąžtai Darrenas Pitfieldas
Oro valdymo grąžtas (arklių batai)
Techninis apšilimas, apimantis aukštą perdavimą partneriui ir pirmojo prisilietimo bei oro valdymo tobulinimą. Pažangi techninė veikla aukštesnio lygio futbolininkams, turintiems galimybę kirpti futbolo kamuolį...
08-01-2010 hitai: 42792 Atšilimo grąžtai Darrenas Pitfieldas
Greičio laikrodis (driblingas / kontrolė)
Apšilimo veikla naudojant driblingą kaip pagrindinį pagrindą. Pagal pageidavimą gali būti įtraukta į dinamišką tempimo veiklą. Paruoškite žaidėjus žaidimui padidindami pagrindinę kūno temperatūrą. Aktyviai apšilti...
08-01-2010 hitai: 49047 Atšilimo grąžtai Darrenas Pitfieldas
Turėjimo atšilimas (įskaitant GK)
Apšilimas, įskaitant GK ir lauko žaidėjus. Dinamiškas apšilimas, kurį galima sumaišyti su dinamišku tempimu tarp žaismo žaidimų. Paprastai naudojamas kaip treniruotės apšilimas, o ne...
08-01-2010 hitai: 45520 Atšilimo grąžtai Darrenas Pitfieldas
„Liverpool Throw / Catch Warm“
Liverpulyje naudojamas apšilimo nedidelis žaidimas, susijęs su metimo ir gaudymo įgūdžiais.
08-01-2010 hitai: 51228 Sušildymo žaidimai Darrenas Pitfieldas
Futbolo teniso SAQ treniruotės
Futbolo tenisas su SAQ (Speed, Agility & Quickness) funkciniais pratimais, integruotais žaidime. Koordinavimo treniruotės su aukšto lygio įgūdžių mankšta, kuri taip pat gali būti konkurencinga, jei reikia...
08-01-2010 hitai: 40673 Sušildymo žaidimai Darrenas Pitfieldas
Futbolas Tenisas
Apšilimo treniruočių žaidimas, kuris yra pagrindinis tiek prieš žaidimą, tiek prieš treniruotę. Įdiegti dinamiški pratimai. Po šios rutinos turėtų būti atliekama su futbolu susijusi veikla. Dinaminiai tempimo užsiėmimai...
29-12-2009 hitai: 39616 Sušildymo žaidimai Darrenas Pitfieldas
„Arsenal“ sušilimo grąžtas
Apšilimo rutina, kuri yra pagrindinė sesijų prieš žaidimą arba prieš treniruotę. Įdiegti dinamiški pratimai. Po šios rutinos turėtų būti atliekama su futbolu susijusi veikla. Dinaminiai tempimo užsiėmimai...
29-12-2009 hitai: 87842 Atšilimo grąžtai Darrenas Pitfieldas
4 apšilimas
Apšilimo rutina, kuri yra pagrindinė sesijų prieš žaidimą arba prieš treniruotę. Įdiegti dinamiški pratimai. Po šios rutinos turėtų būti atliekama su futbolu susijusi veikla. Dinaminiai tempimo užsiėmimai...
29-12-2009 hitai: 67255 Atšilimo grąžtai Darrenas Pitfieldas
3 apšilimas
Apšilimo rutina, kuri yra pagrindinė sesijų prieš žaidimą arba prieš treniruotę. Įdiegti dinamiški pratimai. Po šios rutinos turėtų būti atliekama su futbolu susijusi veikla. Dinaminiai tempimo užsiėmimai...
29-12-2009 hitai: 52735 Atšilimo grąžtai Darrenas Pitfieldas
2 apšilimas
Apšilimo ratas, kurį galima naudoti prieš žaidimą ar treniruotę, kad pakeltumėte pagrindinę temperatūrą ir dinamiškai ištemptumėte raumenis, kad būtų galima pasiruošti fiziniams pratimams. Turėtų...
29-12-2009 hitai: 57091 Atšilimo grąžtai Darrenas Pitfieldas
1 apšilimas
Dinaminis apšilimas, įskaitant keletą pasiruošimo traumoms ir fizinei veiklai pratimų, kuriuos galima atlikti prieš rungtynes ar treniruotę. Visų dinaminių ruožų sąrašas yra...
29-12-2009 hitai: 90468 Atšilimo grąžtai Darrenas Pitfieldas