Apskritimo treniruotės yra kūno kondicionavimo pasipriešinimo ir didelio intensyvumo aerobikos forma. Jis sukurtas taip, kad jį būtų lengva sekti ir jis būtų skirtas stiprinti jėgą bei raumenų ištvermę. Pratimų „grandinė“ yra vienas iš visų programoje nustatytų pratimų atlikimo. Šiame skyriuje aprašytos grandinės yra susijusios su futbolu.