Paieška - žymos
Paieška - turinys

Futbolo treniruotės ir futbolo treniruotės

500+ futbolo pratimai ir užsiėmimai.    Peržiūrėti futbolo treniruotes


Futbolo treniruotės ir futbolo treniruotės


Daugiau nei 500 futbolo treniruočių sesijų ir vaizdo įrašų.
Mokslo ir futbolo derinimas.

Peržiūrėti futbolo treniruotes
Futbolo įranga
Paieška - žymos
Paieška - turinys
Prisijungti
Registruotis


Parduotuvė „Puma.com“

Futbolo treneris

60,000 25 registruotų vartotojų, įskaitant trenerius iš daugiau nei XNUMX profesionalių klubų.
Parama „Grassroots“ profesionaliam futbolo mokymui nuo 2009 m.

Naudoja treneriai šiuose klubuose

IŠPLĖSTINĖS futbolo treniruotės

Futbolo treniruotės

TAKTIKOS PAMOKOS

TAKTIKA

MOKYMO SESIJOS

„Žaidimo modelis pagrįstas žaidėjų vaidmenų ugdymu
ir atsakomybė su žaidimo sistema ir stiliumi “.

Futbolo mokymo pratybos ir užsiėmimai
Kūrybingi žaidėjai

Taktiškai kūrybingų žaidėjų kūrimas

Mes tikime kūrimo sistema, orientuota į intelektualaus futbolo treniruočių rengimą ir tarpininkavimą pasitelkiant šiuolaikines futbolo treniruotes ir treniruočių metodikas.

Žaidėjų tobulinimo modelis

Žvalgybos mokymo raida - problemų sprendėjai

Menas ir mokslas ugdyti būsimus žaidėjusir nemechaniniai kūrybingi futbolininkai.

Filosofiniai požiūriai į kūrybiškumo ugdymą ir futbolo ugdymą, siekiant sukurti pasaulinės klasės futbolininkus.

Skaityti daugiau
 
2 Futbolo žaidėjams reikia derinti aerobinį ir anaerobinį tinkamumą dėl žaidimo pobūdžio ir dėl to, kad vyksta nuolatinis judėjimas su daugybe trumpų intensyvesnio užsiėmimų. Kai kurioms pozicijoms reikia didesnio anaerobinio pasirengimo lygio nei kitoms, kai kurioms reikia daugiau Aerobinis futbolas. Vidurio vidurio žaidėjas, žaidimo metu turi padengti daug žemės ir jam reikia gero aerobinio variklio. Kita vertus, futbolo puolėjui reikia trumpų pakartotinių užsiėmimų, reikia daugiau greičio ir Anaerobinis futbolo tinkamumas.

Futbolininkai pirmiausia turėtų būti futbolininkai, o antrieji - sportininkai. Tai nereiškia, kad jų atletiškumas, fitnesas, greitis, jėga, ištvermė ir kt. Nėra svarbūs, nes jie yra svarbūs, tačiau svarbiausia yra įgūdžiai, specifiškumas ir galbūt dvasia.

Aerobinis futbolas nustato lygį, kuriame galite paimti ir naudoti deguonį veiklai atlikti. Tokia veikla kaip vaikščiojimas nesukelia didelio streso jūsų kūnui ir dauguma žmonių gali susidoroti su šia aerobine veikla. Aerobiniai užsiėmimai yra tokie užsiėmimai kaip bėgiojimas, kur galima tęsti per daug nepavargstant. Dirbate tokiu greičiu, kuris reiškia, kad visiškai nepavargstate ar nekvėpuojate. Aearobinės treniruotės padidins šio nuovargio lygį ir padarys jūsų širdį bei plaučius efektyvesnius mankštai. Prieš pavargdami galėsite bėgti toliau ir greičiau.

Anaerobinis futbolo pasirengimas nustato lygį, kuriame galite dirbti dideliu intensyvumu. Paprastai tai reiškia trumpus veiklos pliūpsnius, kai dažnai dusite. Dirbate tokiu lygiu, kai jūsų kūnas negali suteikti pakankamai deguonies, o raumenys turi gauti energijos iš glikogeno. Šiame lygyje galite dirbti tik trumpą laiką, kol per daug nepavargstate ir neįsitraukiate į vadinamąją „deguonies skolą“. Anaerobinių pratimų pavyzdžiai yra sprintas. Anaerobinio futbolo treniruotės leis jūsų kūnui efektyviau naudoti glikogeną kaip sukauptą kurą, taip pat padės susitvarkyti su deguonies įsiskolinimais. Vienas deguonies įsiskolinimo poveikis yra pieno rūgšties kaupimasis, kuris juntamas, kai, pavyzdžiui, kojos pajunta deginimo pojūtį intensyvaus ilgo sprinto pabaigoje. Šią pieno rūgštį reikia kuo greičiau pašalinti iš raumenų, o anaerobinė treniruotė padeda raumenims efektyviau susidoroti su pieno rūgštimi ir geriau pašalinti atliekų produktus iš raumenų.

Įvadas

Daugiau apie mus

Mūsų misija yra sukurti progresyvias ir šiuolaikiškas futbolo treniruotes pagal šiuolaikinę trenerio metodiką ir neurologijos mokslą. Mes nenurodome nė vieno metodo ar valdymo organo.

Galimos medžiagos

Futbolo instruktavimo instrukcijos pateikiamos įvairiais formatais, sukurtais optimaliai platformai išmokyti futbolo trenerį ir žaidėjus.


Didelės raiškos futbolo treniruotės

Išsamios futbolo treniruotės visiems futbolo trenerio lygiams.


Vaizdo įrašai (1080 ir 720p)

Stebėkite treniruočių sesijas iš bet kurio įrenginio.


PDF planai

Spausdinkite futbolo treniruočių planus.

Techninės futbolo treniruotės
Techninis

sužinoti daugiau
Techniniai futbolo pratimai, skirti pagrindiniams futbolo įgūdžiams mokyti (ty perdavimas, šaudymas, gynyba ir kt.)
Futbolo žaidimo pratimų fazės
Etapai

sužinoti daugiau
Treneris puola ir gina futbolo žaidimo fazes. Koučingas įvairioms komandos linijoms.
Funkcionalios futbolo treniruotės
funkcinis

sužinoti daugiau
Funkciniai treniruočių pratimai ir futbolo pratimai, skirti konkretiems futbolo komandos vienetams.
Pereinamieji futbolo treniruotės
Perėjimas

sužinoti daugiau
Pereinamasis, atakuojantis ir ginantis organizacinis mokymas žaidimo modelyje.
Taktiniai futbolo treniruotės
Taktika

sužinoti daugiau
Taktiniai futbolo pratimai, įskaitant puolimą ir organizacijos gynimą.
Futbolo fitneso treniruotės ir treniruotės
fitnesas

sužinoti daugiau
Futbolo fitneso treniruotės ir kondicionavimo pratimai yra tinkami žaidėjams ir (Pro, College, Kids).