Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Futbolo įranga
Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Prisijungti
Registruotis


Parduotuvė Puma.com

Futbolas Šiltos-ups

Futbolo šildymas turi 3 svarbius tikslus. Sumažinti sužalojimo riziką. Padidinkite judrumą, galingumą ir našumą. Psichinis pasirengimas ir dėmesys. Padidinti pagrindinį kūną ir konkrečią raumenų temperatūrą, kad būtų galima pasiekti 3 tikslus. Šiuolaikiniame futbolo šildytuve yra trumpa aerobikos pratybų, SAQ, įgūdžių pratybų ir statinio tempimo derinys. Pasirinkite su informacija susijusią nuorodą Futbolas Įšilimo teorija.

Subkategorijos

Pre-Game Warm Up

Apšilimo pratimai ir pratimai, naudojami prieš žaidimą, apimantys tris pagrindinius aspektus, kuriuos reikia paliesti norint pasiekti maksimalų fiziologinį pasirengimą; Cirkuliacija - medžiagų apykaitos greičio paėmimas, raumenys - tempimas, koordinacija - specifinis techninis pratimas. Norėdami peržiūrėti daugiau pratimų, žiūrėkite Futbolas Sėjamosios.

Straipsnis Grafas:
22
Sušilti gręžtuvai

Įšilimo grąžtai daugiau Kietasis metodai leidžia žaidėjams apšilimo. Tai gali būti atliekama su arba be futbolo. Komandų dauguma atlikti apšilimo pratimus prieš visų futbolo žaidimų dalis komandų pilnas apšilimo rutina.

Straipsnis Grafas:
11
Sušilti Žaidimai

Įšilimo žaidimai yra paprastas būdas leidžia žaidėjams Įšilimo dinamiškoje ir specifc būdu. Tai gali būti įtrauktas į iš anksto žaidimų rutiną leisti žaidėjams atlikti tam tikrą veiklą jie turėtų daryti iš futbolo rungtynių.

Straipsnis Grafas:
11
Praktikos Warm up

Šiame skyriuje išsamiai praktikos šiltus langus, kurie abu maži sided žaidimai ir grąžtai. Įšilimo ir pratybos prieš naudojamos praktikos turėtų apimti tris pagrindinius aspektus, kurie turi būti paliesta norint pasiekti didžiausią fiziologinį pasirengimą; Tiražas - Pasitikimas medžiagų apykaitą, raumenimis - Tempimo, koordinavimas - Techniniai-specialią mankštą.

Straipsnis Grafas:
6
Apšilimas grąžtai

Įšilimo grąžtai daugiau Kietasis metodai leidžia žaidėjams apšilimo. Tai gali būti atliekama su arba be futbolo. Komandų dauguma atlikti apšilimo treniruočių prieš visas futbolo praktika kaip dalis komandų pilnas apšilimo rutina.

Straipsnis Grafas:
6