Paieška - žymos
Paieška - turinys
Futbolo įranga
Paieška - žymos
Paieška - turinys
Prisijungti
Registruotis


Parduotuvė „Puma.com“

Futbolo apšilimas

Futbolo apšilimas turi 3 svarbius tikslus. Sumažinkite traumų riziką. Padidinkite judrumą, galią ir našumą. Psichinis pasirengimas ir dėmesys. Padidinti pagrindinę kūno dalį ir specifinę raumenų temperatūrą, kad būtų pasiekti 3 tikslai. Šiuolaikiniame futbolo apšilimas yra mažų aerobinių pratimų, SAQ, įgūdžių pratimų ir statinio tempimo derinys. Pasirinkite nuorodą, kad gautumėte informacijos apie Futbolas Įšilimo teorija.

Subkategorijos

Prieš žaidimą sušilti

Prieš žaidimą naudojami apšilimo pratimai ir pratimai, apimantys tris pagrindinius aspektus, kuriuos reikia paliesti, norint pasiekti maksimalų fiziologinį pasirengimą; Cirkuliacija - medžiagų apykaitos greičio paėmimas, raumenų - tempimas, koordinavimas - techninės treniruotės. Norėdami peržiūrėti daugiau pratimų, žr Futbolo treniruotės.

Straipsnis Grafas:
22
Atšilimo grąžtai

Atšildymo treniruotės yra labiau taikomi metodai, leidžiantys žaidėjams apšilti. Tai gali būti atliekama su futbolu arba be jo. Daugelis komandų atlieka apšilimo treniruotes prieš visas futbolo varžybas kaip komandų visiško apšilimo dalį.

Straipsnis Grafas:
11
Sušildymo žaidimai

Apšilimo žaidimai yra lengvas būdas leisti žaidėjams apšilti dinamiškai ir specifiškai. Tai gali būti įtraukta į žaidimo prieš žaidimą tvarką, kad žaidėjai galėtų atlikti konkrečią veiklą, kurią jie atliktų futbolo varžybose.  

Straipsnis Grafas:
11
Praktika apšilimas

Šiame skyriuje išsamiai aprašomi apšilimai, kurie yra ir nedideli žaidimai, ir treniruotės. Prieš treniruotes naudojami apšilimo pratimai ir pratimai turėtų apimti tris pagrindinius aspektus, į kuriuos reikia atsižvelgti, norint pasiekti maksimalų fiziologinį pasirengimą; Cirkuliacija - medžiagų apykaitos greičio paėmimas, raumenų - tempimas, koordinacija - techninės treniruotės. 

Straipsnis Grafas:
6
Atšilimo grąžtai

Atšildymo treniruotės yra labiau taikomi metodai, leidžiantys žaidėjams apšilti. Tai gali būti atliekama su futbolu arba be jo. Daugelis komandų atlieka apšilimo treniruotes prieš visas futbolo treniruotes kaip komandų visiško apšilimo dalį.

Straipsnis Grafas:
6