Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Futbolo įranga
Parduotuvė Puma.com

PĖDŲ Lūžis

žalos Aprašymas

Itu padas or pėdos kaulai yra penki ilgųjų kaulų grupė pėdos įsikūręs tarp čiurnos kaulų iš hind- ir viduryje pėsčiomis ir falangų iš pirštų. Trūksta atskirų vardus, pėdos kaulai yra sunumeruoti nuo vidurinė pusė (pusė didįjį pirštą): į 1st, 2nd, 3rd, 4th ir 5th PĖDŲ, Į Padai yra analogiški metadarpal kaulų ranka. Kartais metatarsals bus sugadintas, kai bus pataikytas į futbolo smeiges ar per sunkų susidūrimą. Šie sužalojimai dažniau pasitaiko, kai nauji lengvi futbolo batai suteikia mažiau apsaugos.

Požymiai ir simptomai

Skausmas priekinėje srityje, kurią blogina fizinis aktyvumas ir pėdos judėjimas. Plotas aplink kaulą jaučiasi konkurencingas ir tai gali būti imunizacija.

Priežastys

Tokie lūžių tipai paprastai priskiriami pertekliui. Susilpnėję kaulai įtariami lūžiu, o tada - dideliu poveikiu. Dažnai atsiranda laipsniškas streso lūžio atsiradimas.

Gydymas

Jei svorio turintis kaulas atsiranda ar paveikiamas metatarsinis lūžis, gydymas bus atidėtas arba užkirstas kelias tęsiant svorį šiai galūnei.

Likusi dalis yra vienintelė galimybė visiškai gijimą streso lūžis. Atkūrimo metu suma labai skiriasi priklausomai nuo vietos, stiprumo kūno gijimo atsako ir individo mitybos suvartojamų stiprumą. Pilnas poilsio ir ketaus arba pėsčiomis įkrovos paprastai naudojamas nuo keturių iki aštuonių savaičių laikotarpį, nors poilsio laikotarpiai iš dvylikos iki šešiolikos savaičių nėra neįprasta, kad daugiau Stiprus stresas lūžių. Po to, kai šį laikotarpį veikla gali būti palaipsniui vėl, tol, kol veikla neturi sukelti skausmą. Nors kaulų gali jaustis išgydė ir negadina metu kasdienės veiklos, kaulų remodeling procesas gali vykti daug mėnesių po traumos jaučiasi išgydė ir dažnis vėl trūkinėja kaulą vis dar didelis pavojus. Įmonės veiklos sritys, pavyzdžiui, kaip veikia ar sporto toje vietoje papildomą stresą su kaulais tik palaipsniui turėtų būti atnaujintas. Vienas bendra taisyklė yra ne daugiau mokymosi apimtis daugiau nei 10 proc nuo vienos savaitės į kitą.

Rehabilitaition paprastai apima raumenų stiprumo mokymas padėti išsklaidyti jėgas perduodami kaulų.

Ruošiasi ar išliejus galūnę su kietu plastikiniu įkrovos arba oro mesti taip pat gali būti naudingas, atsižvelgiant šiek tiek streso nuo streso lūžis. Oro dauguma buvo iš anksto pripūstos ląsteles, kad įdėti šviesos slėgis su kaulais, kuris skatina gijimą, padidindamas kraujo pritekėjimą į tą vietą. Tai taip pat sumažina skausmą dėl to, kad slėgis, kuriuo veikiama kaulų. Jei stresas lūžis kojos ar pėdos yra pakankamai sunkus, ramentai gali padėti pašalinti stresą nuo kaulų.

Su Stiprus stresas lūžių, chirurgija gali būti reikalingi tinkamam gydymui. Ši procedūra gali būti prisegimą lūžio vietoje, ir reabilitacijos gali užtrukti iki šešių mėnesių.


Prevencija

Vienas iš būdų išvengti streso lūžių yra pridėti daugiau streso į kaulus. Nors tai gali atrodyti kovos su intuityvi (nes streso lūžiai sukelia pernelyg daug streso dėl kaulų), vidutinio sunkumo stresą kreipėsi į kaulų kontroliuojamu būdu gali sustiprinti kaulus ir padaryti jį mažiau jautrūs streso lūžis. Paprastas būdas tai padaryti yra sekti bėgikas anketa taisyklė didėjant atstumui ne daugiau kaip 10 procentų per savaitę. Tai leidžia kaulų prisitaikyti prie pridėtinės streso, kad jie yra pajėgus atlaikyti didesnį stresą ateityje.

Nuorodos