Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Futbolo įranga
Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Prisijungti
Registruotis


Parduotuvė Puma.com

T-testas (agility)

Išdėstykite keturis kūgius, kaip parodyta aukščiau esančioje schemoje (5 kiemai = 4.57 m, 10 kiemai = 9.14 m). Objektas prasideda nuo kūgio A. Laikmačio nurodymu, subjektas nusigręžia į kūgį B ir dešine ranka paliečia kūgio pagrindą. Tada jie pasisuka į kairę ir pasislenka į šonus iki kūgio C, taip pat paliečia jo pagrindą, šį kartą kairiąja ranka. Tada sulenkite į šoną į dešinę, kad būtų kūgis D, ir dešine ranka palieskite pagrindą. Tada jie pasislenka atgal prie kūgio B, paliesdami kairiąją ranką, ir bėga atgal link kūgio A. Chronometras sustabdomas, kai jie praeina pro kūgį A. Žaidėjai negali kirsti kojų, kai juda arba takas neskaičiuojamas. Atminkite, kad yra daugybė „T-testo“ variantų.

Pav 1. T-Bandymas

Katinai (s) Moterys (s)
Puikus <9.5 <10.5
geras 9.5 į 10.5 10.5 į 11.5
vidutinis 10.5 į 11.5 11.5 į 12.5
prastas > 11.5 > 12.5

Aktyvinimas

Aktyvinimo / atkūrimo grandinė

Atkūrimo grandinė, kuri gali būti naudojama kaip regeneravimo sesijos dalis. Veikla, skatinanti fiziologinį gijimą ir mažinanti skausmą. ...

01-05-2018 Hitai: 23527 Aktyvinimo pratybos Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Pasivaikščiojimo ir judėjimo modeliai

Dinaminis praeinantis pratimas su įtrauktu regėjimu ir suvokimu bei skenavimu. ...

27-04-2018 Hitai: 32539 Perdavimai ir judėjimo SSG s Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Dinaminis šildymas 2.0

Daugialypis apšilimas, derinantis dinamišką tempimo, propriocepcijos ir dvikovos jėgos pratimus. ...

26-04-2018 Hitai: 25762 Apšilimas grąžtai Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Aktyvinimas (mini)

Apšilimas ir aktyvavimo pratimas, naudojant pagrindinę įrangą prieš treniruotę ar prieš žaidimą. Pirmiausia kūno paruošimas prieš mankštą.

18-04-2018 Hitai: 14682 Aktyvinimo pratybos Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

SAQ Crossover Course

„SAQ“ futbolo gręžtuvas, kuris vysto futbolo judrumą. Sukurkite reakcijos laiką, variklių įgūdžius, kad galėtumėte subalansuoti, koordinuoti, programuoti judrumą ir atsitiktinį judrumą. ...

11-04-2018 Hitai: 26441 Agility Sėjamosios Darren Pitfield - avataras Darren Pitfield

Skaityti daugiau

Susijusios sesijos

Judrumas / Plyometric grandinės 1Judrumas / Plyometric grandinės 1
SAQ veikla, kuri gali būti naudojama kaip apšilimo ar vikrumo grandinė, siekiant vystyti koordinaciją, reakciją ir ...
1vs1 Įšilimo (agility)1vs1 Įšilimo (agility)
Apšilimo pratimai Paryžiuje ir juos galima atlikti skaičiuojant nuo mažų iki didelių žaidėjų. Pastatyta SAQ veikla ...
Chelsea "Sprint" Chase "(agility Races)Chelsea "Sprint" Chase "(agility Races)
Ugdykite žaidėjų sugebėjimą įsibėgėti ir keisti kryptį (posūkio technika). Ugdykite žaidėjų ...
Ilinojaus Judrumas testasIlinojaus Judrumas testas
Ilinojaus agility testas (Getchell, 1979) yra dažnai naudojamas sporto judrumo bandymas. & ...
20 YRD Judrumas testas20 YRD Judrumas testas
Nustatykite tris žymeklio kūgius tiesia linija, tiksliai penkias kiemas atskirai - spurgai B, A (centre ...
SAQ grandinės (Įgūdžiai stotys)SAQ grandinės (Įgūdžiai stotys)
Techninė apšilimo grandinė, apimanti ir SAQ darbą. Žaidėjai dirba 2 grupėse ir patenka į ...
Futbolas Sėjamosios
.para {šrifto dydis: 80%; linijos aukštis: 125 ...
Greičio ir manevringumo Kontūras 1Greičio ir manevringumo Kontūras 1
SAQ pratimas skirtas sprogimo greičiui ir pagreičiui lavinti. Į tipinę veiklą įeina bendra ...
Mažo intensyvumo aerobikos Judrumas grandinėsMažo intensyvumo aerobikos Judrumas grandinės
Ugdykite aerobikos pajėgumus šioje kūno rengybos ir kondicionavimo grandinėje. Atlikite įvairius SAQ ir pakrautus ...
Kamuolys pavogtiKamuolys pavogti
Apšilimas specialiai jauniems žaidėjams. Judrumas ir SAQ metodai, naudojami ...