Paieška - žymos
Paieška - turinys
Futbolo įranga
Paieška - žymos
Paieška - turinys
Prisijungti
Registruotis


Parduotuvė „Puma.com“

20-asis judrumo testas

Tiesia linija, tiksliai už penkių metrų atstumu, pastatykite tris žymėjimo kūgius - kūgius B, A (viduryje) ir C. Prie kiekvieno kūgio padėkite liniją skersai naudodami žymėjimo juostą. Laikmatis yra nukreiptas į A kūgio aukštį, nukreiptą į sportininką. Sportininkas sukioja centrinį kūgį A kojomis vienodu atstumu viena nuo kitos ir lygiagrečiai kūgių linijai. Pasirengęs, sportininkas bėga į kūgį B (paliesdamas valą bet kuria koja), pasisuka ir pagreitėja iki kūgio C (liečia liniją) ir finišuoja įsibėgėdamas per liniją ties kūgiu A. Chronometras įjungiamas pirmą kartą sportininkas ir sustabdo laikrodį, kai sportininko liemuo kerta centrinę liniją. Šis pratimas imituoja futbolo judrumą ir reakciją.

1 pav. 20-asis judrumo testas

 

 

 

Aktyvinimas

Įjungimo / atkūrimo grandinė

Atkūrimo grandinė, kuri gali būti naudojama kaip regeneravimo seanso dalis. Veikla, skatinanti fiziologinį gijimą ir mažinanti skausmą. ...

01-05-2018 hitai: 43950 Aktyvinimo pratimai Darrenas Pitfieldas - avataras Darrenas Pitfieldas

Skaityti daugiau

Praėjimo ir judėjimo modeliai

Dinaminis išlaikymo pratimas, apimantis regėjimą, supratimą ir skenavimą. ...

27-04-2018 hitai: 54550 Praeities ir judėjimo SSG Darrenas Pitfieldas - avataras Darrenas Pitfieldas

Skaityti daugiau

„Dynamic Warm-Up 2.0“

Daugialypis apšilimas, derinant dinaminius tempimo, propriocepcijos ir dvikovos jėgos pratimus. ...

26-04-2018 hitai: 43256 Atšilimo grąžtai Darrenas Pitfieldas - avataras Darrenas Pitfieldas

Skaityti daugiau

Suaktyvinimas („Mini“)

Apšilimo ir aktyvinimo pratimai, naudojant pagrindinę įrangą, skirta pratyboms ar žaidimams. Pirmiausia kūno paruošimas prieš mankštą.

18-04-2018 hitai: 26767 Aktyvinimo pratimai Darrenas Pitfieldas - avataras Darrenas Pitfieldas

Skaityti daugiau

SAQ kryžminimo kursai

SAQ futbolo treniruotė, ugdanti judrumą futbole. Išsiugdykite reakcijos laiką, variklio įgūdžius pusiausvyrai, koordinacijai, užprogramuotam judrumui ir atsitiktiniam judrumui. ...

11-04-2018 hitai: 43890 Judrumo treniruotės Darrenas Pitfieldas - avataras Darrenas Pitfieldas

Skaityti daugiau

Susiję seansai

Judrumas / plimetrinė grandinė 1Judrumas / plimetrinė grandinė 1
SAQ veikla, kuri gali būti naudojama kaip apšilimo ar judrumo grandinė koordinacijai, reakcijai ir ...
1vs1 apšilimas (judrumas)1vs1 apšilimas (judrumas)
Apšilimo pratimai Paryžiuje ir gali būti atliekami su mažų ir didelių žaidėjų skaičiumi. Pastatyta SAQ veikla ...
„Chelsea Sprint Chase“ (judrumo lenktynės)„Chelsea Sprint Chase“ (judrumo lenktynės)
Ugdyti žaidėjų gebėjimą paspartinti ir pakeisti kryptį (posūkio technika). Plėsti žaidėjų ...
Ilinojaus judrumo testasIlinojaus judrumo testas
Ilinojaus judrumo testas (Getchell, 1979) yra dažniausiai naudojamas judrumo testas sporte. ...
T-testas (judrumas)T-testas (judrumas)
Išdėstykite keturis kūgius, kaip parodyta aukščiau pateiktoje diagramoje (5 jardai = 4.57 m, 10 jardų = 9.14 m ...
SAQ kryžminimo kursaiSAQ kryžminimo kursai
SAQ futbolo treniruotė, ugdanti judrumą futbole. Ugdykite reakcijos laiką, motorinių įgūdžių pusiausvyrą ...
SAQ grandinė (įgūdžių stotys)SAQ grandinė (įgūdžių stotys)
Techninė apšilimo grandinė, kuri gali apimti ir SAQ, taip pat veikia. Žaidėjai dirba 2 grupėse ir patenka į ...
Futbolo treniruotės
.para {font-size: 80%; linijos aukštis: 125 ...
1 greičio ir judrumo grandinė1 greičio ir judrumo grandinė
„SAQ“ pratimai, skirti sprogstamajam greičiui ir pagreičiui plėtoti. Tipiška veikla yra bendra ...
Mažo intensyvumo aerobinio judrumo grandinėMažo intensyvumo aerobinio judrumo grandinė
Šioje treniruoklių ir kondicionavimo grandinėje išvystykite aerobinius pajėgumus. Atlikite įvairius SAQ ir pakrautus ...