Aerobinis kūno rengybos mokslas
Straipsniai, susiję su futbolo tinkamumu. Įskaitant futbolo fitneso teoriją, futbolo tinkamumo testavimą ir mokslinius tyrimus, susijusius su futbolo treniruotėmis
Aerobinio kūno rengybos užsiėmimai
Atgrasantis efektas
Įvadas Įprasti futbolo sezonai turi intensyvių treniruočių, rungtynių, turnyrų ir poilsio laikotarpių bet kokio lygio futbole. Kaip treneriai turėtume žinoti apie treniruočių poveikį...
12-02-2015 hitai: 35839 Aerobinis kūno rengybos mokslas 
Darrenas Pitfieldas
Bėgimas su kamuoliu ir kondicionavimas
Driblingo technika, kurią prireikus taip pat galima naudoti kaip kondicionavimo ir kūno rengybos pratimą. Bėgimo su kamuolio technikos treniruotės ir futbolo specifinis kondicionavimas. Taip pat galima naudoti...
16-07-2013 hitai: 48832 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Ray Power
Kondicionavimas driblingu
Driblingo pratimas, apimantis įvairaus laipsnio kondicionavimą pagal pageidavimą. Pagerinkite driblingo, posūkio ir kamuolio manipuliavimo įgūdžius, naudodamiesi futbolui būdingu kondicionavimu. ...
15-07-2013 hitai: 40682 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Ray Power
6 kamuolių žaidimas (aerobinis)
Mažas žaidimas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas aerobinio kūno rengybos (didelio intensyvumo) ugdymui ir greitam perėjimui puolimo metu. Finišavimas taip pat treniruojamas atliekant daug pakartojimų, nes besiginantis vienetas dažnai būna mažesnis. ...
30-03-2012 hitai: 67014 Aerobiniai SSG Darrenas Pitfieldas
Sporto kopėčios (aerobikos)
Fitneso ir kondicionavimo veikla, naudojama aerobiniam pajėgumui ir slenksčiui ugdyti. Pratimai apima techninį mokymą kartojamose stotyse, o aerobinių energijos sistemų treniruotes. ...
12-02-2012 hitai: 59748 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
Kryptinis turėjimas su tikslais (Hig…
Turėjimo pratimas su kryptimi, kai žaidėjai turi dirbti didelio intensyvumo aplinkoje. Aerobinio pajėgumo ugdymas mažo žaidimo scenarijuje. ...
20-11-2011 hitai: 63576 Aerobiniai SSG Darrenas Pitfieldas
„Transition Fitness“ (aukšta aerobika)
Ugdykite komandos gebėjimą dirbti nuo vidutinio iki didelio intensyvumo ilgą laiką. Šis turėjimo pratimas veikia aerobinę ir laktato sistemas, kad sukeltų treniruotės perkrovą, kuri kartojasi...
20-11-2011 hitai: 56285 Aerobiniai SSG Darrenas Pitfieldas
Skaičiuoja perėjimus su kondicionavimu ...
Plėtokite valdymą ir įvarčių įmušimo galimybes numerių didinimo situacijose. Taip pat ugdykite komandų gebėjimą dirbti dideliu intensyvumu ilgą laiką ir padidinkite žaidėjų aerobinį pajėgumą.
10-11-2011 hitai: 43649 Aerobiniai SSG 
„TonyDeers“
Futbolo fitneso treniruočių zonos
Toliau pateikta informacija turėtų padėti jums parengti kūno rengybos ir kondicionavimo užsiėmimų su konkrečiais treniruočių tikslais planavimo gaires. Dėl pertraukiamo futbolo pratimų profilio žaidėjams reikia ...
31-10-2011 hitai: 59210 Aerobinis kūno rengybos mokslas Darrenas Pitfieldas
2 kamuoliukų aerobinis turėjimas (mažas intensyvumas ...
Ugdykite žaidėjų aerobinį pajėgumą atliekant šį pratimą ir lavinkite gebėjimą atlikti vidutinį intensyvumą ilgą laiką. Taip pat lavina turėjimo įgūdžius mažose grupėse. ...
20-10-2011 hitai: 43521 Aerobiniai SSG Darrenas Pitfieldas
Mažų žaidimų ir bendros treniruotės…
Daugybė tyrimų parodė, kad maži žaidimai yra efektyvi futbolo aerobikos treniruočių forma, o ne tradicinės bendrosios (bėgimo) treniruotės. ...
18-10-2011 hitai: 52361 Aerobinis kūno rengybos mokslas Darrenas Pitfieldas
Fizinis mergaičių ir berniukų vystymasis
Svarbu suprasti mergaičių ir berniukų fiziologinę raidą iki brendimo ir brendimo, kad būtų galima įvertinti lūkesčius ir suplanuoti jiems tinkamą treniruočių grafiką. Abu...
25-09-2011 hitai: 36517 Aerobinis kūno rengybos mokslas Darrenas Pitfieldas
„Aerobic Fitness Conditioned Match“ (8vs8)
Išugdykite pertrūkius žaidėjų aerobinius pajėgumus šiame mažame žaidime. Ugdykite komandos gebėjimą dirbti dideliu intensyvumu ilgą laiką. ...
23-09-2011 hitai: 44705 Aerobiniai SSG Darrenas Pitfieldas
Futbolo periodizavimas
Įvadas Periodizavimas yra kilęs iš termino „Period“, kuris yra laiko padalijimas į mažesnius, lengvai valdomus segmentus. Mūsų atveju „Treniravimosi laikotarpiai“. Konkrečiai, periodizacija yra kasmetinių mokymų padalijimas...
01-09-2011 hitai: 155775 Aerobinis kūno rengybos mokslas Darrenas Pitfieldas
150 Yrdų pervežimai (didelio intensyvumo)
Pratimo tikslas (-ai) Ugdyti gebėjimą išlaikyti aukšto intensyvumo pratimus, būdingus futbolui. Ugdykite psichologinį tvirtumą. Ugdykite posūkius ir gerą bėgimo formą futbole. Pratimo Nr.: HAN1 Amžius: 14-Adlt Nėra žaidėjų: 1+ Sunkumo lygis: Išplėstinė sritis/Laikas: 25x25 metai 1 diagrama ORGANIZACIJA: Nustatyti...
04-08-2011 hitai: 47338 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
„Yo-Yo“ pertraukiamieji ir ištvermės testai
„Yo-Yo“ testų serijoje įvertinamas individo sugebėjimas pakartotinai atlikti intervalus ilgesnį laiką atliekant su pertraukomis susijusį sportą. Šio testo ištvermės versija yra ...
25-07-2011 hitai: 195659 Aerobinis kūno rengybos mokslas Darrenas Pitfieldas
„Split Pitch Fitness“ (žemas aerobinis)
Mažas žaidimas, kuriame daugiausia dėmesio skiriama kūno rengybai. Ugdykite žaidėjų pertraukiamą aerobinį pajėgumą. Ugdykite komandos gebėjimą dirbti žemu ar vidutiniu intensyvumu ilgą laiką. ...
20-07-2011 hitai: 38585 Aerobiniai SSG Darrenas Pitfieldas
Pakartotinės sprinto treniruotės (RSA) ir „Inter“…
Bandymai, atlikti su elitiniais futbolo žaidėjais, parodė, kad papildomas RSA (kartotinis sprinto užsiėmimas) ir intervalinis treniruotės dar labiau pagerina pratimų su pertraukomis (ty futbolo) rezultatus. Bangsbo ir...
18-07-2011 hitai: 50601 Aerobinis kūno rengybos mokslas „TonyDeers“
300 Yrdų šaudyklė (laktato tolerancijos testas)
Nustatykite žymeklius (kūgius) 10-ties intervalais iki 50-ies. Šis testas skirtas išbandyti jūsų laktato sistemą ir didelio intensyvumo bėgimą. Šis testas atliekamas su ...
04-07-2011 hitai: 39252 Aerobinis kūno rengybos mokslas Darrenas Pitfieldas
Cooperio testas (VO2max skaičiavimas)
Kas yra VO2max? VO2 max, arba maksimalus deguonies pasisavinimas, yra vienas faktorių, galinčių nulemti žaidėjo gebėjimą atlikti nuolatinį pratimą ir yra susijęs su aerobine ištverme. VO2 max nurodo...
05-05-2011 hitai: 89531 Aerobinis kūno rengybos mokslas Darrenas Pitfieldas
Sumažėjusi treniruočių apimtis, palyginti su padidėjusia ...
Šiame straipsnyje aptariama fitneso veiklos apimties ir intensyvumo pusiausvyra futbolo treniruotėse. Iaia FM ir kt., Atlikę aukšto lygio sportininkų tyrimą, pakeitė jų ...
18-04-2011 hitai: 35812 Aerobinis kūno rengybos mokslas Darrenas Pitfieldas
Aerobiniai tinkleliai
Su turėjimu pagrįsta kūno rengybos veikla, kurią būtų galima naudoti prieš sezoną arba kaip integruoto aerobinio turėjimo treniruotės etapas. ...
30-06-2010 hitai: 55222 Aerobiniai SSG Darrenas Pitfieldas
1 greičio ir judrumo grandinė
SAQ pratimas, skirtas ugdyti sprogstamą greitį ir pagreitį. Įprasta veikla apima koordinavimo ir pusiausvyros lavinimą, integruotą į įvairius pratimus. „SAQ Circuit“ naudojant įvairius judesius vystyti...
01-02-2010 hitai: 65965 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
Bėga piramidė „Fartlek“
Fartlek Pyramid futbolo treniruočių modelis. Didelio intensyvumo aerobinio kūno rengybos lavinimo veikla, naudojama aerobinėms energijos sistemoms tobulinti, apėmė aerobinį slenkstį. ...
01-02-2010 hitai: 64283 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
Partnerių estafetė (aerobinė riba)
Aerobinio kūno rengybos lavinimo veikla, naudojama aerobinėms energijos sistemoms tobulinti, apėmė aerobinį slenkstį. Estafetės, skirtos su pertrūkiais pratimams atkartoti fizines rungtynių sąlygas. ...
31-01-2010 hitai: 46976 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
Protarpiniai aerobikos kursai (50yrds)
Aerobinio kūno rengybos lavinimo veikla, naudojama aerobinėms energijos sistemoms tobulinti, apėmė aerobinį slenkstį. Pratimai atliekami be futbolo vyresniems ir pažengusiems žaidėjams. ...
31-01-2010 hitai: 44199 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
Palaipsniui atliekami aerobiniai atkūrimo darbai
Aerobinio kūno rengybos lavinimo veikla, naudojama aerobinėms energijos sistemoms tobulinti, apėmė aerobinį slenkstį. Aukšto intensyvumo sprinto serija, po kurios seka įvairios bėgimo rungtynės. ...
31-01-2010 hitai: 44565 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
Papildomi aerobinio kūno rengybos žingsniai
Aerobinio kūno rengybos lavinimo veikla, naudojama aerobinėms energijos sistemoms tobulinti, apėmė aerobinį slenkstį. Reikia viso lauko ir apima įvairaus intensyvumo bėgimą / bėgiojimą. ...
31-01-2010 hitai: 45840 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
Didelio intensyvumo aerobinė grandinė
Aerobinio kūno rengybos lavinimo veikla, naudojama aerobinėms energijos sistemoms tobulinti, apėmė aerobinį slenkstį. Be kamuolio pažengusiems ir vyresnio lygio žaidėjams. ...
28-01-2010 hitai: 52889 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
3/4 lauko aerobikos bėgimai
Aerobinio kūno rengybos lavinimo veikla, naudojama aerobinėms energijos sistemoms tobulinti, apėmė aerobinį slenkstį. ...
28-01-2010 hitai: 39312 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
Mažo intensyvumo aerobinio judrumo grandinė
Ugdykite aerobinį pajėgumą šioje kūno rengybos ir kondicionavimo grandinėje. Atlikite įvairius SAQ ir pakrautus bėgimus, kad sukurtumėte komandos (žaidėjo) aerobinį profilį. ...
28-01-2010 hitai: 43406 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
Aerobiniai bėgimai (didelio intensyvumo)
Aerobinio kūno rengybos grandinė, skirta lavinti aerobinį pajėgumą ir gebėjimą atsigauti po pasikartojančių didelio intensyvumo su pertraukomis pratimų. Taip pat sukuria „aerobinį slenkstį“. ...
28-01-2010 hitai: 36373 Aerobiniai kūno rengybos pratimai Darrenas Pitfieldas
Kūgio fiksavimas
Mažas žaidimas arba priešsezoninė veikla, naudojama lavinti žaidėjų aerobinę formą linksmame ir intensyviame mažame žaidime. Ugdykite žaidėjų gebėjimą atsigauti ir atlikti...
07-11-2009 hitai: 61853 Aerobiniai SSG Darrenas Pitfieldas
„Conone Retreive“ lenktynės (aerobikos)
Fitneso ir kondicionavimo pratimai, skirti ugdyti anaerobinį pasirengimą, taip pat aerobinės bazės ir atsigavimo treniruotes. Atliekamas be futbolo ir dviejose ar daugiau komandų, priklausomai nuo būrio dydžio. Konkurencinga...
07-11-2009 hitai: 51825 Aerobiniai SSG Darrenas Pitfieldas
Kūgio bėgikai (atkūrimo bėgimai)
Apsaugoti prioritetus 18 metų srityje ir aplink ją. Dėmesys įvarčių įvarčių prevencijos ir mažų grupių gynimo būdų prevencijai.
07-11-2009 hitai: 59825 Aerobiniai SSG Darrenas Pitfieldas