Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Paieška - Žymos
Paieška - turinys
Futbolo įranga
Parduotuvė Puma.com

Yo-yo pertrūkiais ir ištvermės testavimas

Yo-yo bandymų serijos įvertinti asmens gebėjimą pakartotinai atlikti intervalus ilgą laiką, su pertrūkiais pratybų susiję sportui. Atsparumo versija Šis testas yra skirtas Bandymu įvertindama žaidėjams aerobikos ištvermės tinkamumą.
Yra 2 aukšto lygio formos Yo-Yo Testas:

  • Yo-yo pertrūkiais testas
  • Yo-yo Ištvermės testas (Įeina 5-10 sek atkūrimo pertrauką tarp bijau).

Taip pat yra du lygiai bandymą (Lygis 1 & 2), kiekvieno tipo kiekvienas turi kitą pradinį greitį ir padidinimas.

Palyginimas balai aukščiau bandymų proceedures nėra lengva dėl įvairių pokyčių bandymų formatu. Tačiau toliau yra keletas pavyzdžių galite naudoti.

Daugelyje 13-14 metų amžiaus ispanų futbolininkų tyrimo, Yo-yo bandymų rezultatai svyravo nuo 13.1 centru fullbacks į 14.46 plataus saugų (vertinimo antropometrinių, fiziologinių aspektų 13-14 metų amžiaus Ispanijos futbolininkai, Juan Bautista Castilla Arroyo)
• Vyras aukščiausios klasės futbolo žaidėjai, žaisti rezultatų, atitinkančių jūsų aukščiausiu tarptautiniu lygiu, turėjo didesnį veiklos rezultatų lygis ant yo-yo IR1 bandymas (2420 m), nei elito (2190 M) ir sub-elito žaidėjų (2030 m), taip pat vidutinio apmokyti futbolo žaidėjai (1810 m). (Gaunami iš soccerfitness.com liepos 07)
• A moterų Danijos "Premier" lygos futbolininkų tyrimas nustatė, jie turėjo yo-yo pertrūkiais ištvermės lygį 2 (Yo-Yo IE2) naudingumą 1,213 m +/- 90 M (n = 23). (Nuo Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM ir Mohr M. Žaidimas sukeltas nuovargio modelius elito moterų futbolo J Stiprumas Kondic Res 24 (2):. 437-441, 201).
• Futbolo legenda Kristine Lilly bėgo 49 šaudyklės už YYIRT (10 antra atsinaujinimo laikotarpio trukmę) Rugsėjo 2010 ties 39 amžiaus, nustatant, kad JAV moterų rinktinės rekordą.

Yo-yo Nutrūkstančios Testai
Šis testas buvo sukurtas Danijos futbolo fiziologas Jensas Bangsbo. Iš esmės pakartojo 40m (2x20m) eina su atsigauti laikotarpiu, tarp. Yo-yo Nutrūkstančios Testai yra panašūs į visuotinai žinomas Pypt Test. Tačiau, periodiški bandymų dalyviai turi trumpą aktyviai pailsėti (5 ir 10 sekundžių protarpiais ištvermės ir protarpiais atkūrimo bandymas, atitinkamai). Yra dvi versijos kiekvienai Yo-Yo kintančios testus, Lygis 1 (pradedantiesiems) ir lygis 2 (pažengusiems žaidėjams). Žemiau parsisiųsti į Nike versijos šio bandymo.




Ištvermės versija (protarpinio testas)
Pažymėkite trys atskiri linijos (naudojant spurgai / vėliavas), kaip už aukščiau pateiktą diagramą; 20 metrų ir 2.5 metrų atkūrimas kilpa. Objektas prasideda arba už vidurio linijos, ir pradeda veikti 20 m, kai nurodė garso CD. Ši tema tampa ir grįžta į pradinį tašką, kai signalizuoja įrašyto signalo. Yra aktyvus atsigavimas po kiekvieno autobusas (ir atgal) laikotarpis 5 sekundes vyksta kaip žaidėjai vaikšto / jogs aplink galutiniam kūgio atgal į pradinę padėtį (vidurinė linija). Jei žaidėjas nesugeba padaryti jį atgal į pradinės linijos skirtos metu garso CD grotuvas gauna įspėjamąjį pranešimą nustatytos. Žaidėjas testą nepavyksta, jei jie negali padaryti vėliau signalą (pyptelėjimas). Taškais yra registruojami ir yra bendras atstumas grunto, kuriai bandymo prieš gedimo metu.


išieškojimas Versija
Ši versija apima 5 matuoklis susigrąžinti pėsčiomis / Jog kilpa.

Yo-yo Ištvermės testas
Šis testas taip pat buvo sukurtas Danijos futbolo fiziologas Jens Bangsbo. Vėlgi yra dvi versijos, Lygis 1 & 2 (a pradedantiesiems ir pažengusiems lygis). Vienas lygio bandymas iš esmės yra tas pats tyrimas, kaip visuotinai žinomas "Pypt testu".
Po kryptis iš garso DC žaidėjai paleisti pirmyn ir atgal tarp dviejų linijų (nurodomas kūginius) bandant paleisti atstumą iki signalo (beep) iš CD. Tempas žingsneliais po tam tikro laiko. Žaidėjai gauna įspėjimą, jeigu jie neturi baigti bijau paskirtų laiko. Lygmuo 2 testas prasideda didesniu važiavimo greitis ir turi skirtingus lašinama į greitį. Sportininko rezultatas yra bendras atstumas, kol jie negalėjo suspėti su įrašymo. Yo-yo pertrūkiais testas paprastai trunka nuo 6-20 minučių lygio 1 ir tarp 2-10 minučių lygio 2.



Nuorodos:

Sporto mokymo Futbolas, moksliniu požiūriu - Jens Bangsbo, leidėjo rugpjūčio KROGH institutas - Kopenhagos universitete (gruodžio 1994).


Krustrup, p, Mohr, M. Amstrup T. Rysgaard T. Johansen J. Steensberg A., Redersen, P, K., Bangsbo J. (2003)

Krustrup P Mohr, M, L Nybo, Jensen JM Nielsenas JJ, Bangsbo J. (2006) yo-yo IR2 testas: fiziologinė reakcija, patikimumą ir taikymas elito futbolo. Medicina ir mokslas Sportas ir pratybų. Rugsėjis; 38 (9)