instrukcijos

1 diagrama. Sąrankos susitarimas
Įsteigti
- 18 yrd sritis (reikalaujama 22x20irds). 1 pilno dydžio tikslas.
- 2 žymekliai (A, B) (manekenai / poliai yra išdėstyti ties 18yrd srities kraštu, ant dviejų galinėse linijose esančių 6yrd srities viduje esančių dviejų padėtyse. Serija prasideda nuo paslaugos pabaigos linijos ir pakaitomis.
- Pakrovėjas įveikia kamuolį į padėtį „A“, kur jis yra nukreiptas į padėtį „B“, kad būtų baigtas tikslas. Alternatyvi paslauga į priešingą pusę.
- Po kiekvienos sekos du aktyvūs žaidėjai persijungia. (Padavėjai lieka padėtyje ant galinės linijos).
- Po 4 minutės darbo laikotarpio (arba, jei to reikalauja treneris), tiektuvai perjungia vaidmenis su vienu aktyvių padėjėjų rinkiniu.
Coaching Taškai
- Išlaikykite pusiausvyrą, esant žemam gravitacijos centrui.
- Greitai kojos ir sprogsta per veiklą.
- Trumpos smailės dažnis.
- Aukšti keliai.
- Grįžkite tiesiai į priekį.
- Pagreitis ir lėtėjimas, kintantis kūno svoris.
- Laikydamasis galva per kamuolį, kai smūgis.
Progresija
- Veiksmai per kliūtis.